Þetta er ekki erfitt...
Að vera í formi er ekki vinna, það er lífsstíll!
Fjarþjálfun
Fyrir þá sem vilja taka lífstílinn á næsta level og ná loksins alvöru árangri!
Næringarþjálfun
Fyrir íþróttafólk í öðrum sportum en líkamsrækt sem vill levela upp!
Ég er 30 ára gutti úr Grafarvogii! Bjó á Selfossi frá 15-25ára en er núna Mosfellingur í húð og
hár!
Ég á 2 litla stráka og franskan bulldog. Ég vinn einn heima og það munar öllu að vera með
Tank
🐶
!
Ég hef alltaf verið íþróttum, fótbolta, taekwondo og var lengi í íshokký. Þaðan fór ég á bmx hjól, í
ræktina, crossfit, muay thai og box en endaði svo aftur á mínum heimavelli – í tækjasalnum!
Alveg frá því að ég byrjaði að lyfta 16 ára hefur mig langað að vera massaður, og ég hélt alltaf
að ég væri það – ég var stærri en allir vinir mínir og ég var alltaf mjög sterkur. En það gerðist
ekki nóg. Þótt ég notaði stera þá leit ég ekki merkilega út.
Samskipti
- Góð og skýr samskipti eru stór hluti af því að allt gangi smurt fyrir sig.
- Plönin sem ég set upp eru ekki heilög - við getum þurft að aðlaga það eftir sérþörfum á fyrstu vikunum!
- Þú færð fleiri en einn valkost á hverja máltíð sem gefur þér hugmyndir um hvernig er hægt að borða. Svo getur þú skipt X fyrir Y svo lengi sem næringargildin stemma.
- Þú færð bullet proof leiðbeiningar um hvernig þetta virkar í appinu og svo er ég þér innan handar.
- Ég býð ekki upp á heimaprógröm, en við getum aðlagað prógramið eftir tækjasalnum þar sem þú æfir!
